Modul in care emotiile ne afecteaza greutatea… si pasii pe care i-am invatat ca sa pierd in greutate

Include un cuvant inainte de Rex Russel, M.D.

In „Cum sa slabesti sanatos”, Gary Smalley ne impartaseste cum s-a luptat el insusi cu pierderea in greutate si lucrurile pe care le-a invatat despre:

> Modul in care emotiile ne afecteaza greutatea
> Modul in care relatiile ne afecteaza emotiile
> Modul in care greutatea noastra ne afecteaza emotiile si relatiile

Citind aceasta carte, si tu iti vei putea administra relatiile si emotiile astfel incat sa ai o viata echilibrata si sanatoasa – inclusiv un numar adecvat pe ecranul cantarului din baie.

Descopera chiar astazi secretele unei vieti sanatoase, echilibrate si pline de bucurie.

Poti promova emotii si relatii sanatoase.
Poti trai sanatos.
Poti slabi chiar astazi.

Cuprins

Multumiri
Partea 1: Calatoria mea spre greutatea normala
Capitolul 1: Imi placea sa mananc
Capitolul 2: Cum am slabit

Partea 2: Alegerile alimentare ne influenteaza sanatatea
Capitolul 3: Alimente care ne ameninta sanatatea
Capitolul 4: Alimente care ne intaresc sanatatea
Capitolul 5: Alimentele pot ameninta sanatatea emotionala
Capitolul 6: Sanatatea emotionala afecteaza casnicia

Partea 3: Calitatea relatiilor ne influenteaza greutatea si sanatatea
Capitolul 7: Relatiile deficitare duc la o sanatate deficitara
Capitolul 8: Dragostea este secretul pentru a slabi si a fi sanatos
Capitolul 9: Efectele conflictelor si izolarii intr-o casnicie
Capitolul 10: Dragostea – antidotul pentru conflicte si izolare
Capitolul 11: Inlocuitori ieftini pentru dragoste
Capitolul 12: Zece moduri de a oferi har cand greutatea a ajuns o problema
Capitolul 13: Slabitul si sanatatea in cazul celibatarilor

Partea 4: Pasi spre o schimbare de durata
Capitolul 14: Solutia cea mai buna
Capitolul 15: Sapte pasi spre o victorie deplina
Capitolul 16: Intrebari frecvente

Partea 5: Sa rezumam
Capitolul 17: Legatura dintre mancare, relatii si sanatate

Anexa A: Unelte de autoevaluare
Anexa B: „Toate lucrurile”
Note
Sugestii de lectura